哪种奶更适合孕妇喝？揭秘奶类的真相

一、高钙奶

我们认为高钙奶中含有钙物质的成分更高，所以更偏向喝这种奶，可事实上，高钙奶和普通牛奶的钙含量相差无几，所谓的高钙奶也不过是商家的噱头而已。即便是有些多出来的成分，但也多是因为添加了无机钙，而这种物质并不利于孩子身体的吸收，一旦堆积在体内，还可能会沉淀，形成结石，让自己痛苦不堪。

二、酸奶

或许我们认为酸奶可以起到和鲜奶一样的作用，但其实并非如此。相比较之下，鲜奶中的营养成分更利于人体的吸收，营养也多的符合身体所需，而酸奶则多对消化功能有益。可以促进肠胃的蠕动，营养成分中的锌、和铁更利于身体的吸收。所以，容易便秘的孕妇来说，酸奶可能是比较好的选择。

对于孕妇来说喝牛奶的好处可能会更多。

1、睡前喝点牛奶可以助助我们睡眠，有效起到镇静的作用。

2、喝牛奶还挺有利于钙质的吸收，胎儿的骨骼也有备受保护，骨骼发育也会更完善更坚固。

3、牛奶中富含大量的快乐激素，这会让孕期的女性在情绪上有所改善，有利于好心情的培养。

4、铁、铜乃至维生素A都是有利于我们美容的极好的物质，而牛奶中就拥有大量的该类物质。

既然牛奶这么好，我们要怎么喝呢？建议早餐喝一些、下午加喝一些，睡前喝一点。不但满足了身体对于蛋白质和钙质的吸收。也能保证自己的睡眠质量，且不影响进食其他食物。

不过，建议助孕都能喝温水奶，另外，也不要空腹喝奶。更不要和水果一起进食。

至于牛奶和其他奶的甄选，我们还是真心推荐牛奶，他更符合我们的身体需要，也更利于我们人体对于其中营养的吸收，作为孕妇来说，安全的饮品才是较初的比较好的选择。所以，孕妇千万别不挑，喝奶也要喝对，喝好。