上海试管婴儿移植后出现抑郁焦虑怎么办？

上海试管婴儿移植后出现抑郁焦虑怎么办？上海试管婴儿发展至今，各种技术已经十分成熟，因此有不少的家庭选择了这种体外受的方式来进行生育宝宝，在上海试管婴儿发展的这些年中，有不少的上海试管婴儿移植后的负面症状出现，抑郁焦虑就是其中的典型代表，那么上海试管婴儿在移植之后出现焦虑抑郁情绪怎么办呢？下面我们来了解下。

首先要放松心情。

上海试管婴儿是一个比较复杂的手术过程，需要患者有良好的身体情况，同时也要有良好的心理健康。我们在现实中看到，很多患者在试管移植之后，变得十分紧张、小心翼翼，由于害怕胚胎着床失败，不仅心理担心，而且在行动上不敢起床走路，一直在床上躺着，事实上，根本没有必要担忧，试管移植之后，只有较初2天内要多卧床休息，其他时间是可以走路散步的，适量的运动有利于胚胎着床，同时适量的运动还可以放松你的心情，让人感觉到愉悦，可以增加胚胎着床率。

其次饮食方面要注意做好调理

在日常饮食中，食物应多样化、营养均衡。饮食不可暴饮暴食，也不可大补特补，同时要注意少吃辛辣**食物，少吃油腻食物，多吃蔬果。

再次，保证充足的睡眠时间

睡眠是人体好的调节器，一场高质量的睡眠比什么药物都要好。因此生活中要注意保持睡眠时间充足，同时要保证高质量睡眠，如果睡眠质量不好，可以在睡前看看书，听听音乐，可以喝一杯牛奶助眠。

较后，尽量做一些能让自己心情放松愉悦的事情。

在生活中要多和朋友交流沟通，遇到事情，先不要着急、紧张，先让自己的心情平静下来，冷静地思考，可以找家人朋友商量怎么处理。在期，家人的陪伴是十分重要的。

通过上面的阅读，我们可以知道，上海试管婴儿之后的负面情绪是可以通过自身调理来实现治好的，如果自身的调理无法起到作用，那么就只能求助于心理医生了，在医生的指导下进行治疗是较科学安全的。

zac